Cos'è la mindfulness:
è una pratica di attenzione consapevole per imparare a portare presenza a ciò che accade momento per momento nel corpo, nella mente e nella vita quotidiana.
Non è svuotare la mente, rilassarsi forzatamente o “pensare positivo”; si tratta di imparare ad abitare ogni esperienza, così com’è, con maggiore chiarezza e stabilità.

Cosa si fa, concretamente:
Durante gli incontri SATI si pratica insieme, in modo guidato e progressivo.
Si lavora con:
✓ il corpo e le sensazioni
✓ l’attenzione
✓ i pensieri e le emozioni
Ogni pratica è spiegata, adattata e guidata passo per passo, senza richieste di performance o resistenza.
Non serve “saper meditare” o riuscire a restare immobili e nemmeno saper padroneggiare altre abilità particolari.
La presenza, nel mio linguaggio, è una competenza allenabile che restituisce controllo reale, lucidità e responsabilità.

Io sono Diana Bovoloni, sono mindfulness coach certificata ed ho completato la mia formazione presso Mindfulness Educators®.
Il percorso formativo è ispirato ai principi dei protocolli MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e pone particolare attenzione a:
– qualità della presenza
– gradualità del percorso
– sicurezza esperienziale
– integrazione nella vita quotidiana
La mia pratica è in costante aggiornamento e si fonda su studio, esperienza diretta e continuità.
Uffialmente iscritta al Registro Globale dei Professionisti Certificati Mindfulness Educators®

Gli incontri si svolgono presso lo Spazio BODHI a Concesio, in Via Europa 260, (BS)